こんにちは
東白楽らく鍼灸接骨院のです。
遅くなりましたが10月のカレンダーとなります！
最近スポーツで身体を痛められた方が多く来院されてます。
思いがけない身体の痛みは、まず
【RICE】
をするといいですよ^ ^
1)R・・・Rest(安静)
安静にして保つこと
2)I・・・I cing(冷却)
患部を氷や水で冷やします。約20〜30分が目安です
3)C・・・Compression(圧迫)
腫れなどがあれば圧迫を加えます
4)E・・・E levation(挙上)
患部を心臓より高い位置にして保ちます
上記4つです！
わからない場合はお伝えします^ ^
今年も残りあと3ヶ月となりました！
まだ、気温の差が激しいですが体調に気をつけていきましょー^ ^
